Rispetta il tuo orologio biologico Quando parliamo di salute e benessere siamo abituati a considerare soprattutto cosa mangiamo, quanto ci muoviamo e quanto dormiamo. La cronobiologia aggiunge una domanda altrettanto interessante: quando? Il nostro organismo non è un sistema statico. Numerosi processi fisiologici oscillano secondo ritmi biologici: sonno-veglia, temperatura corporea, secrezione ormonale, appetito e metabolismo sono solo alcuni degli aspetti influenzati dall'or

L'ansia può bussare alla tua porta in qualsiasi momento. Ti senti sopraffatto, il cuore accelera, la mente corre senza sosta. "Sei sicuro che sia solo ansia?" Forse non è una domanda che ti aspetti. Perché oggi appena sentiamo il cuore accelerare, la mente affollarsi di pensieri o una sensazione costante di tensione, tendiamo subito a etichettare tutto con una parola: ansia. Ma fermati un momento. E se quello che stai vivendo non fosse un nemico da eliminare, ma un messaggio